便秘需要怎么治好？吉安肛濟(jì)醫(yī)院肖主任描述：在我們的日常生活中，便秘是經(jīng)常會(huì)碰到的，有的是因?yàn)槟承┰�因引起的暫時(shí)性便秘，有的則是因?yàn)楦啬c類疾病引起的便秘，便秘既然在生活中那么常見(jiàn)，那么我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該怎么去治療呢?

《《《便秘有什么癥狀，不清楚的問(wèn)專家《《《《

　　吉安便秘需要怎么治好?在日常生活中，怎么改善便秘？吉安肛濟(jì)醫(yī)院肖主任介紹如下：

　　1.分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便。長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。

　　2.適量的運(yùn)動(dòng)：以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹的自我按摩。

　　(1)醫(yī)療體操：主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　(2)快步行走和慢跑：可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘。>>>為什么會(huì)便秘？了解原因，點(diǎn)擊咨詢專家>>> 

　　(3)深長(zhǎng)的腹式呼吸：呼吸時(shí)，膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　(4)腹自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬慈�。每天�?～3次，每次5～10分鐘。

　　3.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　　(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。

　　(2)補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。>>>便秘危害大，怎么治療便秘，點(diǎn)擊問(wèn)問(wèn)專家>>> 

　　(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。

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　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院肖主任提醒患者：如果患有便秘，切勿濫用土方醫(yī)治，避免久拖不治，請(qǐng)及早去醫(yī)院接受檢查，醫(yī)院會(huì)根據(jù)相應(yīng)情況為您制定治療手段。

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院是集醫(yī)療、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的中西醫(yī)結(jié)合�？漆t(yī)院，作為吉安市首家規(guī)模最大、技術(shù)最全面、專業(yè)最權(quán)威的專科醫(yī)院，在肛腸病治療領(lǐng)域始終處于領(lǐng)先水平。

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院由專家坐診，注重男、女分診制度，擁有一批先進(jìn)的肛腸儀器，施行微創(chuàng)無(wú)痛手術(shù)，是吉安市衛(wèi)生局認(rèn)定的非營(yíng)利性醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院擁有美國(guó)強(qiáng)生PPH治療儀;美國(guó)HCPT肛腸治療儀;韓國(guó)Dr.cam-scope肛腸鏡;KDH全自動(dòng)遠(yuǎn)程紅光治療儀，Lc型中藥離子熏洗設(shè)備;日本奧林巴斯v70電子結(jié)腸鏡;無(wú)痛水療椅等先進(jìn)診療設(shè)備。

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