長久便秘怎么根治

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣紊亂導(dǎo)致便秘的患者增多，許多人出現(xiàn)便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結(jié)果發(fā)展嚴重的患者出現(xiàn)小腹突出，皮膚暗黃長斑，口干口臭的情況，都是便秘惹的禍。長期的便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。那么長久便秘怎么根治呢?對于長久便秘怎么根治的問題，請聽吉安肛濟醫(yī)院的詳細解答。 <<<如果有什么想咨詢專家的，請點擊｛｛｛｛｛｛
　　

　　  長久便秘患者多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。

　　  必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進食量。

　　   體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。多做運動，讓腸道更好的蠕動。

　　  由于膳食纖維能吸水膨脹，增大腸內(nèi)容物體積，從而使大便變松軟，而且還能促進腸蠕動，縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時間，所以能起到防治便秘和痔瘡的作用。

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