如何預(yù)防肛門(mén)疼痛
如何預(yù)防肛門(mén)疼痛
肛門(mén)疼痛是很多肛腸疾病首要癥狀，且它的致病因還涵蓋了飲食及精神因素。那么，要做到針對(duì)它的預(yù)防，就得從各種肛腸疾病的預(yù)防，多個(gè)方面的預(yù)防開(kāi)始。那么，在生活中具體要怎么做，才能達(dá)到預(yù)防肛門(mén)疼痛的發(fā)生呢?
如何預(yù)防肛門(mén)疼痛
一、;鍛煉：積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗能力;亦可做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肛門(mén)局部血液循環(huán)，從而預(yù)防肛周膿腫的發(fā)生。
二、注意飲食衛(wèi)生：少吃辛辣刺激性食品，特別是夏季，冷飲生食常常引起腹瀉從而導(dǎo)致膿腫的發(fā)生;
三、保持大便通暢：避免腹瀉與大便干燥，刺激肛隱窩發(fā)炎誘發(fā)肛周膿腫，因而防治便秘和腹瀉對(duì)預(yù)防肛周膿腫形成具有重要意義;
四、保持局部清潔衛(wèi)生：便后及時(shí)清洗肛周局部，防止局部感染 除了上述這些生活預(yù)防措施外，還可以每天適當(dāng)?shù)淖鲂┨岣剡\(yùn)動(dòng)，針對(duì)肛門(mén)疼痛的預(yù)防有很好的效果。提肛運(yùn)動(dòng)具體方法如下：
提肛運(yùn)動(dòng)坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門(mén)，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門(mén)2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作;同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門(mén)，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。
吉安肛濟(jì)醫(yī)院黃主任溫馨提示：患者一旦發(fā)現(xiàn)自己患有類(lèi)似癥狀或其他肛腸疾病，一定不要忽視會(huì)這是拖延病情。非等到疼得受不了再去治，不但延誤了病情，還會(huì)加重治療的痛苦。不過(guò)，最好的治療就是預(yù)防，應(yīng)該每年進(jìn)行一次例行的肛門(mén)直腸檢查，以防患于未然。才能原因肛腸疾病的騷擾，保持一個(gè)好的健康的身體。
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