有助于胃下垂的體操
有助于胃下垂的體操
有些患者問"得了胃下垂除了飲食方面，還有什么可以有助于胃下垂的呢?"其實有很多人都很喜歡做體操運動的，下面吉安肛濟醫(yī)院為大家介紹一種有助于胃下垂治療的體操，不防大家也試試吧。《《《點擊預約專家號，免費免排隊《《《《
1、腹式呼吸舉腿法
(1)兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反復數(shù)次。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>
(2)兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反復數(shù)次。
2、雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。
3、雙手抱膝屈腰法雙腿舉至90度屈膝，然后兩手抱膝，屈髓抬髖使腰部屈曲，復原休息片刻，反復數(shù)次。
4、仰臥起坐收腹法雙下肢伸直靠緊，兩手十指在枕部交叉，腹直肌用力收縮，同時上身抬起坐立，再慢慢躺下還原，休息片刻并逐漸增加其次數(shù)。
5、收腹抬臀縮肛法屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛門緊縮停半分鐘后，臀部著床，腹肌放松，休息片刻，復作數(shù)次。
6、靜臥雙掌摩腹法雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經(jīng)右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，循環(huán)全腹部)>>>如果有什么想咨詢專家的，請點擊>>>
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