治療胃下垂方法
鍛煉治療胃下垂方法
胃下垂是中老年人消化系統(tǒng)的常見病。胃周圍韌帶松弛或胃壁張力降低,都容易造成胃下垂。中醫(yī)認為,系中氣不足,氣虛下陷所致。輕度胃下垂患者可無明顯癥狀,專家淺談胃下垂的食療大全，但胃下垂較嚴重者多形體消瘦、腹脹、惡心、噯氣、上腹部無規(guī)律性疼痛,飲食后癥狀加重,平臥時舒服,腹中常有咕咕作響的水聲。部分病人可伴有眩暈、乏力、心悸等。這里給廣大患者朋友介紹一下不用吃藥治療胃下垂的方法，當然了，病情較為嚴重的，還是要配合藥物治療的。
治療胃下垂方法：
仰臥起坐：仰臥在床上，兩手放在身體兩側，十大鍛煉治療胃下垂，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做 10～20次。
仰臥挺胸：仰臥在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做 10～20次。
仰臥抬頭：仰臥在床上，兩手扶住頭的后腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，每天早晚各做 10～20次。
仰臥抬臀：仰臥在床上，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒鐘后放下，每天早晚各做 5～10次。
舉腿運動：仰臥位，十大鍛煉治療胃下垂，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床 20～ 30厘米高處停止不動，控腿約 10秒鐘 ，然后還原做第二次，早晚各做10～20次。
擺腿運動：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床 20～ 30厘米處停止不動，十大鍛煉治療胃下垂，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做 10～20次。
V字形平衡操：取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，十大鍛煉治療胃下垂，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做 5～10次。
高抬腿原地走：站在地上，兩條腿輪流高抬，膝關節(jié)屈曲，大腿和身體呈直角，抬后放下，像原地踏步一樣，每日走 200步。
患者可從上述的動作中選 2～3項，每天堅持練習，十大鍛煉治療胃下垂，即能收到較好效果。但要注意，采用運動療法，不可急于求成，需從小運動量做起。每次飯后應注意適當休息，不宜多運動，以免增加胃的負擔。
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